Съдържание
Капоейра е комбинация от движения за бойни изкуства, танцови движения и акробатика, които започват през 16 век от роби в Бразилия. Това беше начинът, по който тези роби осмисляха разочарованието си от плен. Акробатиката играе голяма роля в капоейра.
инструкции
-
Пригответе се за акробатика. Трябва да прекарате няколко минути разтягане на мускулите на краката и ръцете, преди да се опитате да извършите капоейра каскади.
-
Приклекнете, но не позволявайте колената да се допират до земята. Сложи ръката си зад себе си, на пода.
-
Докарайте другата ръка в кръг към гърба и бутнете краката си, за да направите пълен салто. Всички движения се случват с кръгови движения.
-
Следвайте салтото и застанете отново.
-
Извършвайте същите каскади в изправено положение, като извършвате няколко стъпала ginga след спускане и поставяне на ръката на земята. Следвайте стъпките по-горе, за да завършите един салто, след това отново застанете, за да продължите с по-нататъшни пратки или други стъпки. Вземете всяка стъпка в комбинирана, гладка акробатика, правейки я да прилича повече на танц, отколкото на отбранителна маневра.
съвети
- Практикувайте танца с ритъма на бразилската капоейра.
предупредителен
- Винаги практикувайте капоейра на бягаща пътека и с надзор. Много е лесно да получите нараняване, ако не сте сигурни как да завършите ходовете.